L'Agoraphobie : Au-delà des Idées Reçues !
Qu’est ce que l’Agoraphobie ?
L'agoraphobie est souvent mal comprise et réduite à la simple "peur de la foule". Notre cabinet s'attache à proposer une compréhension plus nuancée de ce trouble anxieux qui affecte 2 à 4% de la population.
L'agoraphobie se définit comme la peur intense de se retrouver dans des situations dont il serait difficile ou gênant de s'échapper, ou dans lesquelles on ne pourrait pas trouver de secours en cas de crise de panique. Contrairement aux idées reçues, elle ne se limite pas à la peur des espaces ouverts ou de la foule.
Manifestations Principales de l’Agoraphobie :
L'agoraphobie peut se manifester dans divers contextes :
Les transports en commun (métro, bus, train)
Les espaces commerciaux (centres commerciaux, supermarchés)
Les lieux de spectacle (cinémas, théâtres)
Les places publiques, qu'elles soient vides ou bondées
Les files d'attente ou salles d'attente
L'éloignement du domicile
Comprendre les Symptômes de l’Agoraphobie
Les personnes souffrant d'agoraphobie peuvent expérimenter :
Symptômes Physiques
Palpitations cardiaques
Difficultés respiratoires
Transpiration excessive
Tremblements
Nausées
Vision trouble
Symptômes Psychologiques
Peur intense de perdre le contrôle
Sentiment d'irréalité
Crainte de "devenir fou"
Peur de mourir
Anxiété anticipatoire constante
Notre Approche Thérapeutique
Au cabinet Le Psychologue de Rabat, nous proposons une prise en charge personnalisée :
Évaluation Initiale
Analyse détaillée des situations anxiogènes
Identification des facteurs déclencheurs
Évaluation de l'impact sur la vie quotidienne
Programme Thérapeutique
Thérapie Cognitive et Comportementale : Techniques de respiration et relaxation, Restructuration cognitive, Exposition progressive aux situations redoutées
Accompagnement Global : Soutien psychologique, Implication de l'entourage, Stratégies d'adaptation quotidienne
Conseils Pratiques et Prévention
Pour les personnes souffrant d'agoraphobie :
Au Quotidien
Maintenir une routine stable
Pratiquer régulièrement des exercices de relaxation
Ne pas hésiter à se faire accompagner dans un premier temps
Éviter les substances excitantes (café, alcool)
En Situation d'Anxiété
Utiliser les techniques de respiration apprises
Se concentrer sur le moment présent
Accepter les sensations sans les combattre
Avoir recours à ses "objets sécurisants" si nécessaire
L'agoraphobie est un trouble anxieux sérieux mais qui peut être surmonté avec un accompagnement adapté. Notre cabinet propose une prise en charge bienveillante et professionnelle, basée sur les dernières avancées thérapeutiques dans ce domaine.